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男人,不要忽视更年期!
上海东骅医院管理有限公司   2015-09-23 01:33:26 作者:SystemMaster 来源:


男人,不要忽视更年期!

  人们常常听说女人更年期,却忽略了男人其实也有更年期。

  男性更年期(maleclimacteric;andropause )的概念由Werner于1939年首次提出,至今却仍未被国人熟知。男性更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段,多数男子是在不知不觉中度过的,可以没有任何临床症状,部分中老年男子则出现与女性更年期综合征相似的临床症状和体征,可以对多器官系统的功能造成不良影响,并降低生活质量,称之为男性更年期综合征。

  国内外研究表明,造成男性更年期的病因多样,主要为男性雄激素的缺乏。因男性雄激素水平的减退是渐进性的,更年期常常不易察觉,加上我国相关知识普及的欠缺,其往往容易被忽视。

  八大症状提示男性更年期

  一、皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。

  二、内分泌紊乱。男性更年期雄激素减少,导致内分泌失调,表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状,要怀疑甲亢的可能。

  三、泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注意饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状,需请医生鉴别。

  四、性生活质量差。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。

  五、精神脆弱。更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。

  六、心血管功能不稳定。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现,易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。若经常出现呼吸短促、胸闷气短,最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

  七、消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐,或排便次数增加、便中带血或黏液等症状,应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性,及时到消化科就诊。

  八、腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧,伴有发热、乏力、心率加快等,要警惕痛风的可能。

  男性更年期防范

   1.男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。如果在日常生活中养成规律的生活习惯,消除不良的危险因素,可以有效预防并延缓更年期的到来。  

   2.常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态,同时也有益于男性的睾丸酮分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经,使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。  

   3.控制腰围。对于中老年男性而言,腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临,所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。  

   4.戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能,从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。  

   5.防慢性病。许多慢性疾病,如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病,要尽快、尽早治疗,可以有效减缓更年期的到来。  

   6.常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化,与妻子多交流,和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好,男性体内的雄性激素自然增加。

   7.定期检查。通过医疗手段监测身体状态,排除其他疾病,由医生向患者提供一系列更加科学和综合的治疗方案,帮助男性更好的度过这个特殊的时期。

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